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마를 가장 효과있게 드시는법

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작성자 진주마 작성일06-05-03 19:01 조회34,064회 댓글0건

본문

안녕하세요?
마를 드실때 다양한 방법이 있지만, 될수 있으면, 생마를 드시는것이
제일 효과있게 드신다고 합니다.

첫번째
장마(상)기준으로 한번 드실때 약7-8cm 크기로 잘라서 씻습니다
감자 깍는 칼을 이용하여 껍질을 벗긴후 잘게 잘라서
우유나,요구르트,청국장(집에서 만든것),삶은콩 또는 베지밀이나
배,사과,토마토 인삼,꿀(식성에 따라)을 함께
첨가하여 믹서기나 강판에 갈아드시며 아침식사대용로 그만입니다.

두번째
마를 적당한 크기로 잘라서 씻습니다
껍질을 벗긴후 3mm정도의 두께로 엇슷하게 썰어서
참기름에 가는소금을 넣어 구운김과 함께 찍어드시며
간편하게 마를 드실수 있습니다
또한 멋진 술안주로도 그만입니다

세번째
마를 잘먹지 않는 어린이를 위해, 깍뚜기 썰기를 해서 마 밥을 해서 먹이든지
흰쌀죽을 끓여서 마지막 단계에 마 생즙을 넣고 한소큼 더 끓여서 드시면,영양만점의
마 죽이 됩니다.
부침개 부칠때 밀가루와 마생즙을 5:5의 비율로 반죽해서 부침개를 만들면
아이들 영양간식으로 그만입니다.
많이 애용해 주시고 맛있게 드세요....

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